Un gelato nella dieta?

Può un gelato aiutarci a perdere peso?

Beh la risposta è si!!
La maggior parte di noi crede che il gelato sia un piacere proibito e da evitare ma, fortunatamente, la scienza moderna ci ha permesso di sapere che questa idea è ormai obsoleta!
Nuove ricerche, infatti, hanno dimostrato buoni motivi per includere il gelato nella nostra dieta quotidiana! Infatti questo alimento è molto ricco di calcio, un nutriente che ci aiuta a ridurre l’osteoporosi ma, soprattutto, è un ottimo brucia grassi che ci aiuta a ridurre e conservare il nostro peso.
Una dieta ricca di latticini può aiutarci a perdere peso. Infatti se non assumiamo prodotti lattiero-caseari il nostro corpo rilascerà ormoni particolari come il calcitriolo per mantenere bilanciati i livelli di calcio. Questo cosa vuol dire? Che le cellule adipose che solitamente immagazzinano il grasso diventeranno più grandi con conseguente aumento di massa grassa.

Dal momento che il gelato è un prodotto ricco di calcio, può essere utile consumarlo in una dieta sana per bruciare grassi ed aiutare a preservare una massa corporea magra.

Naturalmente dobbiamo stare attenti alle quantità che consumiamo che devono essere, ovviamente, moderate.

Buon gelato a tutti!

 


 

ENGLISH VERSION

Could the ice cream help us lose weight? well, the answer is yes!!!

Most of us believe that the ice cream is a forbidden delight that we should avoid, but for the contemporary science that belief is nothing more than an outdated perception. Hot new researches have shown good reasons to include the ice cream in our diets!!! The ice cream is very rich in calcium, a nutrient that apart its known benefits in the decrease of the osteoporosis risk in women,  may  also helps the weight reduction and preservation as well due to its ability to burn away the fats. Recent studies reviled that the dairy prevented diets lead to the 50% of weight regain and to the 80% of the fat regain due to the lack of calcium.
A diet rich in dairy products may help you lose weight tow times more than the calcium alone!!! If our diet is low in dairy products our bodies release particular hormones such as calcitriol, in order to maintain the calcium levels. This hormone tigers fat cells to store fat and get bigger.
Since the ice cream is a rich calcium dairy product and since it is consumed as a part of a healthy diet may actually burn away the fats and help you lose weight quicker and also to preserve your lean body mass.

Of course we should always be careful of the amount that we consume which must be moderated.